時(shí)間2023-07-15 08:50:00
夏季養(yǎng)生小常識(shí)
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調(diào)節(jié)日常飲食，防止胃腸道不適，關(guān)于夏季養(yǎng)生的健康小知識(shí)通常有以下幾點(diǎn)：
1、預(yù)防中暑：預(yù)防中署的辦法有很多，可選擇喝綠豆湯消暑，也可以將菊花、薄荷、金銀花以及荷葉等泡茶用來(lái)達(dá)到祛暑的效果；
2、避免著涼：在炎熱的夏季經(jīng)常會(huì)有吹空調(diào)的現(xiàn)象，經(jīng)常吹空調(diào)易引起空調(diào)傷寒、嚴(yán)重者可能還會(huì)引起高燒、腸胃疾病等，建議空調(diào)的溫度不要過(guò)低；
3、飲食護(hù)理：夏季不少患者會(huì)出現(xiàn)食欲不佳的現(xiàn)象，可選擇多吃一些開(kāi)胃的食物來(lái)緩解食欲差的情況，如山楂、烏梅汁、酸梅湯等，既能養(yǎng)胃又能開(kāi)胃；
4、冬病夏治：主要是指在夏季陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，對(duì)于一些體內(nèi)有寒邪、濕邪的患者，通過(guò)溫補(bǔ)、散寒、活血通絡(luò)等治療方法，祛除體內(nèi)陰寒之病邪，來(lái)達(dá)到增強(qiáng)機(jī)體抵抗病邪能力的效果，從而達(dá)到治療或預(yù)防上個(gè)冬季遺留的寒邪。
同時(shí)在夏季還應(yīng)注意不可易怒易燥，炎熱會(huì)加重體內(nèi)的火氣，情緒過(guò)于激動(dòng)易怒，很容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)火氣過(guò)旺現(xiàn)象。也不宜在氣溫較高的午后時(shí)分進(jìn)行劇烈活動(dòng)，容易由于出汗過(guò)多引起中暑或脫水，對(duì)健康不利。